k sport

[...] w oparciu o przysiad, wykroki, wstępowania, gdyż w okolicach wiosna/lato planuję pograć w plażówkę. Więc do sedna, jako, że przez kilka lat regularnie trenowałem sport, a siłownia nie jest mi obca, wpadło mi do głowy, aby przez pierwsze 10 treningów robić coś w stylu fbw, a po tym przygotowaniu, zacząć plan, aby nabrać masy, siły i [...]

[...] . Płeć : Kobieta Wiek : 24 Waga : 69 Wzrost :170 Cel treningowy :Redukcja/ modelowanie sylwetki Staż treningowy na siłowni :mniej niż miesiąc Uprawiane inne sporty : Brak, pracuję fizycznie więc to taki mój sport prawie codzienny :D Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : Jest, [...]

[...] Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Karate Kyokushin, siłownia 2x w tygodniu Odżywianie: - Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: [...]

[...] wzrost ilości tłuszczu, ale w wakacje zawsze ubywało - tym razem jest tego więcej) Aktywność w ciągu dnia : droga z domu do szkoły - od 10 do 15 minut Uprawiany sport lub inne formy aktywności : kiedyś taekwon-do, dzisiaj nic Odżywianie : normalne - schabowy z ziemniakami, czasem frytki - zresztą tak jak każdy inny śmiertelnik [...]

[...] i kefir/serek wiejski, ewentualnie twaróg z ciecierzycą z puszki..nie wychodzi raczej więcej niż 2250-2300kcal. Na pewno nie mogę spożywać owoców cytrusowych. Jeśli chodzi o sport to zainteresowałem się kalisteniką, na początek 2 x w tygodniu, również 2 x w tygodniu gra w piłkę nożna, oraz 2 x w tygodniu basen. Niestety, problemem jest moja [...]

[...] wysiłki są takie, które rozwijają proporcjonalnie całe ciało oraz koordynację, szybkość, wytrzymałość. Może to być: pływanie, karate, tenis,taniec, siatkówka, szermierka, tenis stołowy. Serdecznie cię namawiam na zamianę odżywki na zwykłe mleko oraz życzę ci wytrwałości w budowaniu nie tylko ciała (poprzez sport), ale również siły charakteru.

[...] 29 Obwód talii: 97 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 31 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 27% Aktywność w ciągu dnia: szkola, basen 2-3 razy w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: plywanie 2-3 razy w tygodniu Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy [...]

[...] widać wyjątki od regoly sie zdarzają ... Dodatni bilan kaloryczny , wstawanie wczesnie robienie śniadań , dbanie o kalorie biało na go*** sie zdają... Patrze na kolegów bez diet spokojnie potrafią przytyć 3 kg na miesiąc ... Już nie mam pomysłów na ten sport bo chodzenie żeby chodzić bez efektów jeste bez sensu ... Prosze o jakiekolwiek rady...

[...] uda: 58 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mam pojecia Aktywność w ciągu dnia: Praca 8 godzin na nogach przez 5 dni w tygodniu. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Godzina 45min na rowerku lub Hiit.Raz jedno ,raz drugie.Do tego papki. Odżywianie: Jem wszystko . Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]

[...] Obwód ramienia: 26 Obwód talii: 65 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: studia, dużo chodzenia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia amatorsko ok 4 razy/tydz po godzinie. raczej rano Odżywianie: jem mało, dużo węgli: jabłka, lody. serki wiejskie, dużo warzyw. [...]

[...] ok 36 Obwód talii: 83 Obwód uda: ok58 Obwód łydki: ok 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mam pojęcia Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nie uprawiam Odżywianie: wcześniejsza dieta bardzo podobna lecz nie była dobrze z bilansowana i nie osiągnołem zamierzonego celu Cel: [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 32 Waga : 110 Wzrost : 180 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia - trening siłowy 3x (plan jeszcze szlifowany przez trenera - split) + 2-3x aero/basen Odżywianie : Od kilku tygodni spore zmiany - warzywa, trochę owoców, [...]

[...] 95 Obwód ramienia: 32cm Obwód talii: 88cm Obwód uda: 53cm Obwód łydki: 38 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 27% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: tenis,silownia,bieganie Odżywianie: obecnie dieta redukcyjna Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy [...]

[...] : 106 Obwód ramienia : 34 Obwód pasa : 95 Obwód uda : 52 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu CF + 2xcardio Odżywianie : staram się wzracać uwagę na to co jem Cel : utrata 3kg tłuszczu do końca roku bez utraty masy [...]

[...] Cel : powoli zbudować masę mięśniową Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 70 Wzrost : 178 Aktywność w ciągu dnia : jestem po maturach więc aktualnie prawie brak*********y sport lub inne formy aktywności : docelowo 4x siłownia (dokładny plan jeszcze nie gotowy) + rekreacyjnie rower Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bez zastrzeżeń [...]

[...] 98 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 98 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siatkówka 2 razy w tygodniu Oraz basen 2 razy w tygodniu po 45 minut Odżywianie: DO tej pory jadłem praktycznie wszystko Cel: szybka [...]

[...] Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Praca od rana do wieczora Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia wieczorem-jak znajde siły. Odżywianie: Niemal wszystko,poza bananami Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan [...]

[...] 101 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 Obwód łydki : 40 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust,uda Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) kiedyś bieganie i Ewa CH. Obecnie nic Co lubisz jeść na śniadanie: mleko+musli własnej roboty Co lubisz jeść na obiad : kurczak [...]

[...] Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 77 Obwód uda :56 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20 Aktywność w ciągu dnia : szkoła,prace wykończeniowe Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW, oraz 4xaeroby Odżywianie : brak Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia :dobry, ( tylko mam [...]

Witam, tak jak w tytule na sprzedaz obciazenie zeliwne sr.28mm w ilosciach: 10kg x 6 5kg x 4 2,5kg x 4 1,25 x 8 0,5kg x 10 Hop Sport 10kg x 2 czyli lacznie 125kg, cena 4,50/kg gryfy: - 180cm gwintowany+zaciski(50pln) - 150cm gwintowany+zaciski(40pln) - 100cm prosty+zaciski (20pln) - kratownica 86cm+zaciski (50pln) ławeczka heavy tryton z heavy [...]